áfonya | Egészséges életmód

Tag Archives: áfonya

Áfonyás-pisztáciás biscotti

Áfonyás-pisztáciás biscottiHozzávalók

  •      60 ml könnyű olívaolaj
  •     120 g nád cukor
  •      10 ml vanília kivonatot
  •      3 ml mandula kivonat
  •      2 tojás
  •      220 g liszt
  •      2 g só
  •      5 g sütőpor
  •      60 g szárított áfonya
  •      190 g pisztácia

 

Folytatás

Kategóriák Recept | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Szuper falatkák elfoglalt hetekre

BogyósokA felgyorsult életünk arra ösztönöz minket, hogy az evésre minél kevesebb időt fordítunk, csak bekapjunk valamit és már fussunk is tovább egy újabb teendőt kipipálni. Sokan még az étkezéseket is kihagyják, csak egy kis snack, chips, extra kalória és kész. Azonban ennek eredménye a kiegyensúlyozatlan táplálkozás és a következetlen étkezési szokások.

A helytelenül megválasztott étkek és az össze-vissza időpontok stresszesebb helyzeteket, alvási rendellenességeket, vércukor-ingadozást, súlygyarapodást és emésztési problémákat egyaránt okozhatnak.

Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

Kalória csökkentett áfonyás zabszelet

Áfonyás zabszeletA zab nagyon egészséges. Több mint 40 kutatás kimutatta már, hogy a zabpehely fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti a szív-és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Számos vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz. Manapság főleg a müzli keverékekben található meg a nagylevelű fajtája. A kislevelű fajtát hántolás előtt megtörik, ez többnyire sütemények, zöldség krokettek készítésére alkalmas.

Az áfonya is nagyon egészséges. Több száz fajtája van, ezek közül a legismertebb a fekete, a vörös és a tőzegáfonya, ezek, ha nem is túl nagy számban, de Magyarországon is előfordulnak. Folytatás

Kategóriák Diéta, Recept | Kulcsszavak , , , , , | 1 Comment

Mennyei gyümölcskoktél

GyümölcskoktélÖsszetevők (4 személyre):

  • 1 db felszeletelt kiwi
  • 1 banán , hámozzuk meg és vágjuk fel apróra
  • 70 g áfonya
  • 150 g eper
  • 2 dl jégkocka
  • 120 ml narancslé
  • 2 poharas őszibarack joghurt (kb. 2,5 dl) Folytatás
Kategóriák életmód, táplálkozás | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Áfonyás quinoa-saláta

Áfonyás quinoa salátaHozzávalók 6 személyre:

  • 1 1/2 csésze víz
  • 1 csésze nyers, leöblített quinoa
  • 1/4 csésze piros kaliforniai paprika apróra vágva
  • 1/4 csésze sárga kaliforniai paprika apróra vágva
  • 1 kis vöröshagyma, apróra vágva
  • 1 1/2 teáskanál curry por
  • 1/4 csésze apróra vágott friss koriander
  • 1 lime
  • 1/4 csésze pirított szeletelt mandula
  • 1/2 csésze darált sárgarépa
  • 1/2 csésze szárított áfonya
  • só és őrölt fekete bors ízlés szerint Folytatás
Kategóriák Recept | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Áfonyás francia sütemény

Áfonyás sütiHozzávalók:

  • 12 szelet kicsit szikkadt tegnapi kenyér , vágjuk fel kis kockákra
  •  450 g akár többféle krémsajt , vágjuk fel kis kockákra
  •   1 csésze friss áfonya
  •   12 felvert tojás
  •    2 csésze tej
  •    1 teáskanál vanília kivonat
  •    1/3 csésze juharszirup
  •    1 csésze barna nádcukor
  •    2 evőkanál kukoricakeményítő
  •    1 csésze víz
  •    1 csésze friss áfonya
  •     1 evőkanál vaj Folytatás
Kategóriák Recept | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Gyümölcssaláta nyári gyümölcsökből

Gyümölcs saláta Hozzávalók 10 személyre:

  • 160 ml friss narancslé
  • 80 ml friss citromlé
  • 75 g barna nádcukor
  • 1 g reszelt narancshéj
  • 1 g reszelt citromhéj
  • 5 ml vanília kivonat
  • 330 g kockára vágott friss ananász
  • 330 g eper, szeletelt
  • 3 kiwi, hámozott és szeletelt
  • 3 banán, szeletelve
  • 2 narancs, hámozott és gerezdekre szedett
  • 160 g mag nélküli szőlő
  • 290 g áfonya Folytatás
Kategóriák Recept, táplálkozás, vitamin | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

Könnyed nyári áfonyás parfé

Áfonyás parféHozzávalók 1 személyre:

  •      115 g szeletelt eper
  •      110 g áfonya
  •      1 pohár vanília joghurt
  •      7 g búzacsíra
  •      fél banán szeletelve
  •      40 g müzli Folytatás
Kategóriák Recept | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Különleges palacsinta

A palacsintaHozzávalók (8 db palacsintához)
• 3/4 csésze tej
• 2 evőkanál ecetet
• 1 csésze teljes kiőrlésű tönkölyliszt keverve rizsliszttel
• 2 evőkanál nádcukor vagy xilit
• 1 teáskanál sütőpor
• 1/2 teáskanál szódabikarbóna
• 1/2 teáskanál só
• 1 tojás
• 2 evőkanál olvasztott vaj Folytatás

Kategóriák életmód, Recept, táplálkozás | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

Áfonyás franciakenyér

Az áfonyás franciakenyérÖsszetevők:

1 db néhány napos francia kenyér
5 tojás
2 1/2 csésze tej
1 csésze barna cukor csomagolása, osztva
1 teáskanál vanília kivonat
1/2 teáskanál őrölt szerecsendió
1 csésze apróra vágott pekándió
1/4 csésze olvasztott vaj vagy margarin
2 csésze friss vagy fagyasztott áfonya

Folytatás

Kategóriák Recept, táplálkozás | Kulcsszavak | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás