aerobik | Egészséges életmód

Tag Archives: aerobik

Mozogni kellene…

Mozogni kellene…Bármilyen típusú diétát folytatunk, a fogyáshoz nincs más egyetemes eszköz, mint a testmozgás. A rendszeresen végzett gyakorlatok és azok beillesztése mindennapi tevékenységünkbe minden diétát jóval hatékonyabbá tesznek. Az is fontos, hogy a rendszeres testmozgást akkor is folytassuk, ha már lefogytunk, mert a fizikai gyakorlatok segítenek fenntartani az elért állapotot – mind súlyban, mind edzettségben.

Bármilyen testmozgás segíthet a pluszkalóriák eltüntetésében, és a testsúly megtartásában. Az olyan testmozgás mint a séta, a futás, az úszás vagy a biciklizés, különösen jó a kalória égetésben. A testmozgás növeli a szervezet oxigénigényét, fokozza a légzést és a szívritmust. A pluszoxigént a szervezet a tárolt testzsír felszabadításával tudja pótolni. És milyen gyakorlatokat válasszunk?

Folytatás

Kategóriák edzés | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás