Szuper méregtelenítő zöld smoothie | Egészséges életmód

Szuper méregtelenítő zöld smoothie

SmoothieA smoothie (ejtsd: szmuszi, angol jelentése: sima) egy krémes állagú, gyümölcsből és/vagy zöldségből készített – édes vagy sós – ital, amely éppúgy kiváló vitaminforrás télen, mint nyáron.

A turmixoktól elsősorban abban különbözik, hogy kizárólag növényi összetevőkből áll, hígítása nem tejjel vagy joghurttal történik, hanem vízzel, de remek smoothie készíthető gabona és magtejek hozzáadásával is.

Az az ital, amit most ajánlunk, kiválóan alkalmazható felkelés után, akár reggeliként. Makulátlanná teheti a bőrt, feltölthet energiával és a szem alatti karikákat is megszűntetheti. A belső, méregtelenítő hatása sem rosszabb ennél. Ez az ital kívül-belül regenerálhatja a testet, ha rendszeresen fogyasztjuk.

Lássuk miből áll az ital:

Spenót – nagymennyiségben található benne aminosav (fehérje), kalcium-, béta-karotin (A-vitamin), K-vitamin, vas, mangán, magnézium, cink, folsav és szelén. Erősíti az immunrendszert, széppé varázsolja a bőrt és fontos antioxidáns forrás is. Továbbá sok benne a rost, ami tisztító hatással van a vastagbélre.

Római saláta – C-vitamin és béta-karotin (A-vitamin) forrás. Ez a két tápanyag dolgozik azon, hogy ne képződjön lepedék az érfalakon. Ez is egy jó forrása a káliumnak, folsavnak, vasnak, K-vitaminnak, a mangánnak, a B1 és B2 vitaminoknak és a krómnak is

Uborka – erősen hidratáló. Sok benne a B-vitamin, a szilícium-dioxid és az elektrolitok, hogy segítsen tisztábbá, világosabbá tenni a bőrt. A C-vitamin, a kávésav, és az elektrolitok teszi az uborkát a puffadás nagy legyőzőjévé. És gyulladáscsökkentő hatása is van. (További információ az uborkáról: http://blog.egeszsegeletmod.hu/taplalkozas/10-erv-az-uborka-mellett/)

Körte – tartalmaz C-, E-, B- és K-vitaminokat. Forrása a réznek, mangánnak, káliumnak, vasnak, magnéziumnak, szelénnek, kalciumnak, cinknek és a folsavnak. A tüdőre és a vastagbélre is jó hatással van.

Banán – tartalmaz B6-vitamint és a magnéziumot, amelyek elősegítik a jobb alvást. Banán rostot, C-vitamint, káliumot, és A-vitamint is tartalmaz. Ezek elősegítik a jó emésztést, megakadályozza a székrekedést, hozzájárulnak az egészséges vérnyomás és a koleszterin szintjének beállításához.

Zeller – nagyon lúgos, jó kalcium, magnézium és kálium forrás. Sok B1, B2 és B6-vatamin, valamint folsav, vas és aminosav található benne. Csökkenti a magas vérnyomást és a puffadtságot. Erős méregtelenítő és vastagbél tisztító hatása van. (További információ a zellerről: blog.egeszsegeletmod.hu/eletmod/a-zeller-gyogyhatasai/)

Chia mag – ezek a magok a 10-15-ére duzzadnak a folyadékban, ami nagyon jó tulajdonság, ha súlycsökkentésről van szó. Ezenkívül segít stabilizálni a vércukorszintet. Kiváló forrása a fehérjének, kalciumnak, antioxidánsoknak és az omega-3 zsírsavaknak.

Menta – sok C-vitamin és béta-karotin (A-vitamin), réz, vas, kálium, magnézium és kalcium található benne. Segíti az emésztést, csökkenti a vérnyomást és a légutakat is tisztítja.

Citrom – rendkívül lúgos és magas a C-vitamin tartalma. Nyomokban kalciumot, káliumot és magnéziumot is tartalmaz. Támogatja a májfunkciókat, tisztítja a vért, elpusztítja a szabadgyököket és a méreganyagokat a szervezetből. Fiatalítja a bőrt és hosszútávon fogyasztó hatása is van. (További információ a citromról: blog.egeszsegeletmod.hu/eletmod/a-citrom-jotekony-hatasai)

Petrezselyem – egy erős méregtelenítő a petrezselyem. Segíti az emésztést, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, vizelethajtó, így átöblíti a vesét és tisztítja a vért. Tartalmaz C-, E- és A-vitaminokat, folsavat, vasat és az antioxidánsokat.

Fahéj – a tanulmányok szerint csökkenti a vércukorszintet. Antioxidáns forrás és gyulladáscsökkentő hatása is van. (További információ a fahéjról: blog.egeszsegeletmod.hu/gyogynovenyek/a-fahej-kicsit-maskepp)

Gyömbér – enyhíti a hányingert, segít fenntartani a megfelelő vérkeringést, javítja a tápanyagok felszívódását a szervezetben, gyulladáscsökkentő, erősíti az immunrendszert, és harcol a légzési problémák ellen. (További információ a gyömbérről: blog.egeszsegeletmod.hu/taplalkozas/a-gyomber-titkai)

Kurkuma – nagyon magas az anti-oxidáns tartalma. Ez is gyulladáscsökkentő és vértisztító hatása is van. A megtisztított vér pedig tisztább, világosabb bőrt eredményez. (További információ a kurkumáról: blog.egeszsegeletmod.hu/gyogynovenyek/a-gyogyito-kurkuma)

Cayenne bors – egy hihetetlenül erős fűszer. Gyakran használják méregtelenítésre és a test tisztítására (elsősorban a kapszaicin miatt). Azt influenza elleni tulajdonságokkal bír, segíti az emésztést. Megakadályozza a vérrögök kialakulását, súlycsökkentő, elősegíti a szív egészségét, és csökkentheti az ízületi fájdalmat. (További információ a cayenne borsról: blog.egeszsegeletmod.hu/taplalkozas/a-cayenne-bors-rejtelmei)

Vagyis ez az ital biztosan segítségedre lehet, de milyen az íze? Jobb, mint gondolnád! Próbáld ki, megéri. Esetleg egy kis steviával javíthatsz az eredményen. A gyömbér, a körte és a menta dominál az ízekben. És íme a recept:

  •  1 csésze spenót
  •  1 csésze feldarabolt római saláta
  •  fél csésze apróra vágott uborka
  •  fél csésze apróra vágott zeller
  •  egy kisebb körte, kimagozva és apróra vágva
  •  1 darab apróra vágott banán
  •  1 csésze víz
  •  1 evőkanál menta
  •  1 evőkanál petrezselyem
  •  ízlés szerint egy fél vagy egy egész citrom leve
  •  fél evőkanál chia mag
  •  kb. fél centi gyömbér, hámozva
  •  csipetnyi cayanne bors
  •  csipetnyi fahéj
  •  csipetnyi kurkuma

A hozzávalókat egy turmixgépbe kell tenni és addig keverni, míg egy egységes, sima italt nem kapunk.

Egészségedre!

Forrás: http://thegreenforks.com/super-detox-green-cleansing-smoothie/

Hozzászólások

hozzászólás

A bejegyzés kategóriái Méregtelenítés és kulcsszavai , , , , , . Tedd a kedvenceid közé a cikket.

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás