A reumás fájdalmak kezelése odafigyeléssel | Egészséges életmód

A reumás fájdalmak kezelése odafigyeléssel

Sport ősszelAz őszi-téli időszakban a gyakori időjárás változást okozó frontok a tüneteinkre is kihatással vannak főleg idősebb korban. Ilyenkor nehezebben megy a járás, a kézfejünk is komoly fájdalmakkal mozgatható, gyakran nem is a teljes mozgástartomány használható ki. Persze a gerinc-, és az ízületi fájdalmak, a reumatológiai betegségek esetében a tünetek lokális kezelése sajnos nem hoz maradandó eredményt. Ezen kezelések gyakran csak a fájdalom csökkenését vagy időleges eltűnését eredményezik, és néhány hónap múlva újra kiújulhat makacsabban vagy a korábbi kezeléstípusokra kevésbé reagálva. Bizonyos esetekben az is előfordulhat, hogy vándorfájdalom lesz belőle, vagyis hónapok múlva nem ugyanott fáj, hanem a felette vagy az alatta lévő terület vagy ízület lesz érzékeny vagy fájdalmas.

A fájdalom okát rendkívül fontos pontosan kideríteni. Az embert teljes egészében kell vizsgálni, tudni kell, milyen új terhelésnek tette ki magát, megjelent-e extra stressz vagy mozgás a beteg életében, lehetnek esetleg ezek a panaszok kiváltó okai.

Az ízületeinket, a testrészeinket, idegpályáinkat nem külön-külön, hanem egységes egészként használjuk. Ahhoz, hogy a fájdalom megszűnjön, kezelni kell a a még panaszmentes, de már túlterhelt környező ízületeket, izmokat, testrészeket is, hogy az valóban hosszútávú gyógyulást és végleges megoldást eredményezzen. Korrigálni kell a testtartást és javítani kell a mozgást. Például a nyakfájás esetén vizsgálni kell a medence és a derék területét is, különben a panaszok visszatérőek lesznek.Talpaink fontos szerepet töltenek be, ezért minden boka-, térd-, csípő-, és gerincpanasz esetében fontos megvizsgálni a talpboltozatot és a talpi izomzatot is. Ha rosszak az alapok, akkor bármilyen korrekciót is sikerül elérnünk, visszarontja az eredményeket.

A műtéti hegekre is oda kell figyelni. Minden olyan heg, ami nem hosszanti irányú, nem függőleges (ilyen például a pajzsmirigy műtét, a nőgyógyászati-, az epe műtétek), feszülést, problémát okoznak a bőrön és a kötőszövetekben. Akár évek múltával is gondot okozhatnak egy váll- vagy nyaki fájdalom esetében. Ugyan fájdalmat nem érzékelünk ezekben az estekben, de az agyunk érzékeli, hogy a testünk rendszerében egy feszülés keletkezett és ehhez igazítja mozgásunkat, korrigál. A műtétet követően nem terheljük hetekig a a heget, ezért óvatosabb mozgásunk a mozgástartományunkat is befolyásolja. A kevésbé intenzív mozgás alatt részben vagy egészében rögzülhetnek a beszűkült mozgások és ezek a gyógyulást követően is megmaradhatnak. Évekkel később, mikor már a hegről rég elfelejtkeztünk, nem is gondoljuk, hogy agyunkban korábban rögzült ez a mentesítő folyamat okozhatja a mozgásszervi panaszainkat.

Ha ugyan kicsi fájdalmat érzünk, de hosszútávon fennáll, szervezetünk módosítani fogja a mozgásmintáinkat, megváltoztatja az ízületi terhelést, az izmaink használatát. A fájdalmas ízületeket tudat alatt is kímélni fogjuk, ezáltal túlterheljük az alatta vagy a felette levő izmokat és ízületeket. Egy kisebb problémát könnyebb helyrehozni, ezért mihamarabb érdemes orvoshoz fordulni, kezelni a problémát, mert ha ezt nem tesszük, sokkal hosszadalmasabb és fájdalmasabb lehet egy rosszul rögzült helytelen mozgásmintát visszaállítani, sok türelem kell hozzá.

Ez is azt bizonyítja, hogy a megelőzés vagy a mihamarabbi kezelés lehet a megoldás. A testmozgás elengedhetetlen egész életünk során. Ugyanis ha elhanyagoljuk testünket, a mozgásunk nehezebb, merevebb, szűkebb tartományú lesz és hamarosan jelentkezni fognak a becsípődések, a fájdalmak.

A kis fájdalmakra is koncentrálnunk kell, noha hajlamosak vagyunk elsiklani felettük. Ezzel kockáztatjuk a későbbi problémák kialakulását. Ha pedig már nagy fájdalmaink alakulnak ki, sajnos egyesek annyira a hatásuk alá kerülnek, hogy képtelenek másra gondolni, teljesen bezárkóznak és ha beszédbe is elegyednek valakivel, csak a betegség és a fájdalom lehet a téma, az összekötő kapocs. Másik lehetséges reakció a nagy fájdalmak esetében a segítségkérés és a remény keresése, hogy visszakaphatjuk régi életünket és megpróbálunk mindent megtenni, hogy a korábbi állapotunk visszatérhessen. Mindkét eset komoly lélektani kihatásokkal jár. Tudatosan számolnunk kell ezzel, mert gondolataink befolyásolják életünket.

A rendszeres mozgás, a fizikoterápiás kezelések és a masszázs biztosítja az izmok és az ízületek számára megfelelő vérkeringést és az ízületeink nem rozsdásodnak be, a megfelelő kenőanyag mindig termelődik, hogy karban legyünk tartva.

 

Hozzászólások

hozzászólás

A bejegyzés kategóriái ízület és kulcsszavai , , , . Tedd a kedvenceid közé a cikket.

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás