A gerinc ízületei | Egészséges életmód

A gerinc ízületei

A gerincA hátfájás az emberek 80%-át érinti, legalább egyszer szenvednek életük során hátfájástól. A gerinc 33-35 a tarkótól a farig futó csontos csigolyákból épül fel. Ezáltal testünk központi támasztó oszlopa, mely tartja a fejet és magát a testet, emellett számos izom és kötőszövet kapcsolódik hozzá.

A gerinc alsó szakaszán a csontok felnőtt korra összeforrnak, de a többi 24 csigolya szabad marad, egymáshoz képest el tud mozdulni. Ez adja a hajlékonyságát és lehetővé teszi, hogy előre, hátra oldalra hajoljunk és elfordítsuk a törzsünket.

Az egyes csigolyák közötti elmozdulás viszonylag csekély: a hát mozgékonyságát a csigolyacsoportok együttes mozgása biztosítja. A következő csoportokat különböztetjük meg:

  • 7 nyakcsigolya tartja meg a fejet,
  • 12 hátcsigolya alkotta szakaszhoz kapcsolódnak a bordák,
  • 5 nagy csigolyából áll a gerinc fő teherviselő szakasza,
  • 5 összecsontosodott keresztcsonti és 4-6 csökevényes farkcsigolya alkotja a gerinc és a medence találkozását.

A gerinc minden egyes csigolyája 3 ponton kapcsolódik az alsó és a felső szomszédjához: az elöl lévő, a csigolyatestek közötti és a két hátsó, az íznyúlványok közötti ízületnél. Noha ezek az ízületek sokkal kisebbek, mint mondjuk a térdben találhatóak, összetettségük ugyanolyan bonyolult.

Nyúlványok közötti ízületek – ezek kapcsolják össze közvetlenül a csigolyákat. Mindegyiket kötőszöveti tok veszi körül, amelyen belül ízületi nedv van. A nagy igénybevétel miatt a felszínüket borító porc könnyen begyulladhat vagy elkophat, ami ízületi gyulladáshoz vezet.

Csigolyatestek közötti ízületek – ezeket az ízületeket a csigolyákat egymástól elválasztó, folyadékkal töltött porcpárnák, az ún. csigolyaközi porckorongok alkotják, amelyek elnyelik a lökéseket. Ahogy az izmok adott irányba húzzák a gerincet, ezek a korongok összenyomódnak, és így lehetővé teszik a gerinc mozgását, rövidülését és megnyúlását. Állás, ülés vagy hajolás közben igen nagy nyomás nehezedhet e korongokra, ezért ahogy megöregszünk, csökken a bennük lévő folyadék mennyisége, és azzal együtt a hajlékonyságunk is. Néha előfordul, hogy a korongok meggyengülnek, és oldalt kitüremkedve nyomni kezdik a csigolyák között kilépő gerincvelői ideget – ez a porckorongsérv.

A gerincvelő – az egymás fölött elhelyezkedő csigolyák teste üreges, így belül hosszú járatot alkotnak. Ez a gerinccsatorna, amely védelmezi a gerincvelőt, az agy és a test többi része között az üzeneteket szállító idegköteget. A gerincvelőből leágazó páros idegek a csigolyák közötti réseken haladnak át. Mivel a szervezet több fontos idege a gerincből indul, érthető, hogy miért olyan gyakori és miért annyira fájdalmas a hátfájás. Arra is magyarázatot ad, miért érezzük időnként úgy, hogy a csigolyák között becsípődött  ideg fájdalma szétsugárzik testünk más részeibe, a karba vagy a lábba.

Izmok és kötőszalagok – három fő izomréteg húzódik a hátban:

  • a kisebb belső izmok az egyes csigolyákat kötik össze,
  • a következő réteg csigolyacsoportokat kapcsol egymáshoz,
  • a külső, nagy gerincmerevítő izmok a gerincoszlop két vége között futnak.

Ez utóbbiak a hasizmokkal együttműködve tartják fenn a gerinc görbületeit. A hát mozgatásában a váll-, a far- és más izmok is részt vesznek. Mivel a megfelelő testtartáshoz és a hátmozdulatok végrehajtásához olyan sok izom összehangolt munkájára van szükség, ez az egyensúly könnyen felborulhat. A gerinc vonala torzulhat, illetve izmai és kötőszalagjai fájdalmas húzódásokat és rándulásokat szenvedhetnek. A kötőszalagoknak ráadásul rossz a vérellátásuk és sérülés esetén nehezen gyógyulnak.

Hozzászólások

hozzászólás

A bejegyzés kategóriái életmód, ízület és kulcsszavai , , . Tedd a kedvenceid közé a cikket.

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás