Vitaminok és táplálékkiegészítők – szükséges? | Egészséges életmód

Vitaminok és táplálékkiegészítők – szükséges?

Vitaminok és táplálékkiegészítők - szükséges?A vitaminoknak, táplálékkiegészítőknek és a különböző gyógyszereknek megvan a maga szerepe az ember életében. Vannak olyan esetek, amikor igenis (akár naponta) szedni kell valamit annak érdekében, hogy a test egyensúlya helyreálljon. A rendszeres és hosszú távú kiegészítők szedése sokszor azt mutatja, hogy valaki alapvetően egészségtelenül él és nem hajlandó változtatni.

A mai modern ember általában akkor szed kiegészítőket, ha a silány étkezési szokásai miatt a testében hiány lép fel. Ezek az emberek azonnali hatást szeretnének elérni. Most rossz nekem, mit szedjek, hogy holnaptól már minden olyan legyen, mint régen? Ezzel a hozzáállással garantáltan olyan pályára lép, mely egyre rosszabb egészségi állapotot eredményez. Tehát mikor kell ilyeneket szedni és mi a megoldás?

Melyek a legfontosabb alapelvek?

A gyógyítás legfontosabb alapelve nem annak a meghatározása, hogy mit adjunk a betegnek, hanem hogy miként szüntessük meg a betegség okát. Az étellel való gyógyításban ez azt jelenti, hogy meg kell szabadulni a negatív, ártalmas ételektől (például élénkítőszerektől és a kémiai adalékanyagoktól) és a gyatra étkezési szokásoktól.

A második legfontosabb dolog, hogy a silány ételeket minőségi ennivalókra kell cserélni. A finomított gabonatermékeket például teljes gabonára, a romlott olajokat finomítatlanra, a permetszerekkel kezelt ételeket bioélelmiszerekre stb. Azt is tudni kell hogyan kell ellensúlyozni a hiányokat képező és erősítő gyógyszereket. Hosszú távon eredményesebb az egészséges étkezés, mint a tabletták szedése, ha hiánypótlásról beszélünk.

A többlet állapotokat csak azután szabad csökkenteni, ha már minden legyengült, hiányos terület megerősödött. Sokszor a szintetikus vitaminkiegészítők a többletet csökkentik ahelyett, hogy a hiányt pótolnák. Továbbá, ha az étkezésünket rendbe tesszük, sokszor a hiányok és többletek is megszűnnek automatikusan.

Átverés vagy tényleg szükséges?

A kiegészítők elvitathatatlan érdemei mellett kérdés, hogy optimális táplálkozás esetén szükség van-e rájuk egyáltalán. Ha az étkezésünk valóban optimális és egészségesek vagyunk, akkor nem valószínű, hogy szükségünk lesz kiegészítőkre. Sokan “megelőzés” miatt szedik ezeket a szereket. Én inkább azt mondom, hogy akkor menjünk át a hídon, amikor odaérünk. Együnk egészségesen, kiegyensúlyozottan és ezzel őrizzük meg az egészségünket. Ilyenformán a “megelőzés” helyett az egészség fenntartására koncentrálunk – a “megelőzésre” koncentrálni fordított gondolkodás, a betegségből indul ki, pedig a szervezetünk alapvetően az egészségre törekszik.

A kiegészítőknek is megvan a szerepe. Szakemberhez kell fordulni (például orvos), aki meg tudja állapítani, hogy mit, mennyit és meddig kell szedni ahhoz, hogy egészségessé tudjunk válni. Illetve vannak olyan körülmények melyek megkövetelik bizonyos kiegészítések állandó szedését. Ha mindenképp szükséges szednünk valamit, akkor csak minőségi kiegészítőt válasszunk, hiszen hatásuk sokkal erősebb, ezért hatékonyabbak.

Ezekkel ne pusztítsd magad!

Íme a tiltó lista! Ezeket kerüld el, hagyj fel velük! Érdemes kis lépésekben változtatni, mert úgy könnyebben szokik hozzá a testünk a változáshoz – így elkerülhetjük az elvonási tüneteket. Tehát a tápanyagpusztítók bűnök az étkezésben:

  • Rossz szokások:
    • túlevés
    • habzsolás, felületes rágás
    • éjszakai nassolás
  • A következők fogyasztása:
    • Minden élénkítőszer: koffein-kávé, nikotin-cigaretta, marihuána stb.
    • Nehéz, zsíros, erősen fűszerezett étel, például házhoz rendelhető pizza
    • Finomított étel: finomított cukor, fehérliszttel készített ételek
    • Vegyi adalékanyagok az ételben és a vízben
    • Antibiotikumok és a szintetikus gyógyszerek többsége – ha kell szedd be, mert az életedet mentheti meg, de utána állítsd helyre a tested egészségét!

Lehet egészségesen étkezni, finomakat enni és jóllakottan hátradőlni. Viszont nem szabad mindent megvenni. Vásárlás előtt gondolkozzunk, ne hagyatkozzunk az érzelmeinkre és bátran lógjunk ki a sorból!

Hozzászólások

hozzászólás

A bejegyzés kategóriái Étrend kiegészítő és kulcsszavai , , , . Tedd a kedvenceid közé a cikket.

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás