Az egészség 4 legfontosabb pillére – 4. rész | Egészséges életmód

Az egészség 4 legfontosabb pillére – 4. rész

Az egészség 4 legfontosabb pillére – 4. részA cikk sorozatot az egészséges életmód 4 legfontosabb területéről szól. Mivel a mai civilizáció negatív hatásai mindenkit érint, ennek a 4 pillérnek nem csak a javulásban, de a megelőzésben is fontos szerepe van. A jó példánkat pedig remélhetőleg gyermekeink és unokáink tovább fogják vinni, így a társadalmak egyre egészségesebbé válhatnak.

Az első részben a víz fontosságáról és szerepéről írtam (első rész), a másodikban tovább léptünk és megvizsgáltuk a mozgás szerepét is (második rész). A harmadik rész a táplálkozásról szólt (harmadik rész). Ebben a cikkben pedig az étrend-kiegészítőkről fogok szólni. Megnézzük miről lehet felismerni a jó minőséget és az egészséges lehetőségeket.

Mit jelent az étrend-kiegészítő?

Az étrend-kiegészítő egy gyógyszerkészítmény (de NEM gyógyszer), mely a szervezet számára létfontosságú anyagokat koncentrált formában tartalmazza, hogy elkerüljük, ill. hogy megszüntesse ezen anyagok hiányát. A legnagyobb kérdés általában az, hogy melyiket válasszam, hiszen minden gyártó a saját termékére esküszik. Nehéz eligazodni.

Egy jó étrend-kiegészítőt a minőség és a hatékonyság jellemez. Ez alapvetően egyértelműnek kellene lennie, de nem az. Sajnos a piacon nagyon sok termék található, ami nem jó minőségű. Ezek sokszor elnyomják a jó minőségű termékeket. Tehát az is igaz, hogy vannak jó minőségű termékek, de utána kell járni az igazságnak, ami könnyebb, mint gondolnánk. Ez alapján a leírás alapján könnyen meg lehet állapítani, hogy egy termék jó minőségű-e.

#1 Jellemző – minőségi alapanyagok

Természetes, hogy egy terméket az alapanyagok minősége határozza meg. Ha egy termék zúzalékot vagy szárítmányt tartalmaz, akkor gondolkodjunk el. Mit jelent a szárítmány vagy zúzalék? Azt jelenti, hogy bemész a zöldségeshez, veszel valamilyen zöldséget, otthon megszárítod, összezúzod és megeszed. Ilyen alapanyagokért kár étrend-kiegészítőt venni.

A minőségi étrend-kiegészítők kivonatokat tartalmaznak. Ezen kívül be van vizsgálva hatóságok által. Az nem elég, ha be van jelentve – ezt bárki megteheti. A bevizsgálás viszont jelent valamilyen biztonságot. A bevizsgálás során ellenőrzik a gyártó állításait.

#2 Jellemző – standardizált kivonat

Nagyon fontos, hogy biztosak lehessünk abban, hogy a termékre ráírt hatóanyagokat kapjuk kézhez. Ezt garantálja a standardizált kivonat. A standardizált kivonatok esetében a gyártó garantálja, hogy minden termékben azonos mennyiségű és minőségű hatóanyag van.

Sajnos előfordul olyan, hogy az engedélyeztető hatósághoz bekerül egy termék, amiben vannak bizonyos alapanyagok (és ezt engedélyezi a hatóság), majd a forgalomban lévő termékek nem teljes mértékben tartalmazzák ezeket az alapanyagokat. Csak olyan terméket válasszunk, ami standardizált kivonatokat tartalmaz.

#3 Jellemző – termék jellemzői

Talán a multivitaminok kapcsán lehet a legkönnyebben megérteni a termék jellemzőket. Egy multivitaminban megszámlálhatatlanul sok vitamin van jelen. Ezeket bevisszük a testünkbe, a kérdés az, hogy felszívódik-e vagy sem. Nagy az esély rá, hogy nem szívódik fel. Ugyanis nem csak alapanyagokra van szükség, hanem szabályozó anyagokra is.

Ha a szabályozó anyagok nincsenek jelen, akkor a tápanyagok nem biztos, hogy felszívódnak. Tehát óvakodjunk azoktól a termékektől, amikben csak egyféle hatóanyag van vagy csak egy típusú hatóanyag (például csak vitamin). Ezek elképzelhető, hogy nem szívódnak fel, így hatásuk sem lehet olyan jó, mint gondolnánk.

Összegezzük a 4 pillért

Az első pillér a víz volt (első rész). Ez adja meg a test megfelelő működésének alapját. A második a mozgás volt (második rész). A mozgás teszi lehetővé, hogy a testünk szervei és végtagjai fájdalom mentesen és hatékonyan végezzék a feladatukat. A harmadik rész a táplálkozásról szólt (harmadik rész). A táplálék biztosítja az üzemanyagot, energiát és a felhasználáshoz szükséges elemeket. Az utolsó rész pedig az étrend-kiegészítőkről szólt. Erre azért van szükség, hogy a táplálék hiányosságait pótoljuk, és a modern életmód okozta káros hatásokat ellensúlyozzuk.

Ha kérdésed van, nyugodtan keress meg a Rólam oldalon keresztül.

Hozzászólások

hozzászólás

A bejegyzés kategóriái Étrend kiegészítő és kulcsszavai , , , , . Tedd a kedvenceid közé a cikket.

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás