Megelőzhető a rák? | Egészséges életmód

Megelőzhető a rák?

Megelőzhető a rák?2016-ban az Amerikai Egyesült Államokban 1.685.000 felett regisztráltak rákos megbetegedéseket, és 595,690 esetben volt a halál oka rák, míg világméretekben 5,3 millió ember életét a rákos betegség oltja ki.

Az amerikai Harvard Egyetem kutatói szerint a rákos halálesetek 20-40%-ában lehetőségünk lenne megakadályozni a rák kialakulását. A környezeti karcinogének, a napsugárzás,  gombás toxinok és más, a sejtek egészségét támadó szennyeződések ellen úgy tűnik, hogy az egészséges életmód nyújthatna védelmet.

Tehát mi is az egészséges életmód: magába foglalja a testmozgást, de elkerüli a dohányzást, az alkoholfogyasztást és a túlzott étkezést az onkológiai orvosok véleménye szerint.

Az étrend és a rák

Tavaly több tanulmány is azt tárgyalta, hogy a DNS-ben kialakult véletlenszerű mutációk okozzák a rákos esetek egy részét, ezért feltételezhetően ezek a beteg esetek meggátolhatatlanok. Azonban határozott bizonyítékok igazolják, hogy a rákos megbetegedések nagy részét környezeti ártalmak okozzák, amelyek életmódbeli változtatással megelőzhetőek illetve elkerülhetőek A Massachusetts-i kórház tudományos munkatársai szerint.

A rákos esetek  5-10% -a tudható be genetikai hibák következményeként, míg a fennmaradó 90- 95% a környezetben és az életmódban gyökerezik.

Song és Giovannucci orvosok a kutatáshoz 136.000 férfi és nő követéses vizsgálatát használta fel, ahol megállapították, hogy a dohányzás és az alkoholfogyasztás két nagy tényező a daganatos megbetegedések kialakulásában. Az elhízás is befolyásolja a rák kialakulásának kockázatát. A magas kockázatú csoportok 25-33%-kal fogékonyabbak a rák kialakulására és  44-48% -kal nagyobb valószínűséggel halnak meg rákban.

Az egészséges életmód megakadályozhatja rákos megbetegedések akár 70% -át a megállapítások szerint. Ezért el kell vetnünk a halogatásra irányuló gondolkodást, miszerint a rák kockázata véletlen műve és és új orvosi felfedezések szükségesek a rák ellen való hatékony fellépés ellen. A D-vitamin fellép a a rákos sejtek ellen, de nem a közvetlen napfényt kell választanunk a vitamin forrásaként. Hatékony megelőzési stratégiát kell alkalmaznunk a rák kialakulási kockázatának lecsökkentésére.

Mit kell kerülni?

A rák megelőzése érdekében
1. Szokjunk le a dohányzásról
2. adjuk fel az alkohol fogyasztását
3. korlátozzuk a kalória bevitelt
4. végezzünk rendszeresen testmozgást
5. fokozzuk a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását
6. kerüljük el a közvetlen napfényt
7. Minimalizáljuk a húsfogyasztást
8. Teljes kiőrlésű gabonát fogyasszunk
9. A rendszeresen járjunk kontroll vizsgálatokra

Sajnálatosan a miket körülvevő ipari szennyeződések és a káros kémiai anyagok az emberi szövetekre káros hatással vannak. A rák egyes fajtái immunisak étrend által nyújtott védelem ellen. Még ha a kutatók helyes eredményekre jutnak, a rákos esetek közel fele esetében – különösen a  Hodgkin-limfóma, az agy, a prosztata, here, petefészek, emlő, a méh, a hólyag és a vastagbél rákos elváltozásai rosszindulatú esetben továbbra is tizedelnek, jelezve ezzel, hogy a betegség elleni harc sokkal többet jelent, mint diéta önmagában való alkalmazása.

Hozzászólások

hozzászólás

A bejegyzés kategóriái életmód és kulcsszavai , , , . Tedd a kedvenceid közé a cikket.

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás