Hogyan enyhíthetjük ízületi fájdalmainkat? | Egészséges életmód

Hogyan enyhíthetjük ízületi fájdalmainkat?

Aerob mozgások, nyújtásokMik az artrózis rizikótényezői?

  • Túlsúly
  • korábban a családjában már volt artrózis
  • Nők esetében ha már túl van a menopauzán
  • Törés vagy műtét miatt korábban károsodtak az ízületei
  • Olyan a foglalkozása vagy a hobbija, ami károsítja az ízületeket (pl. labdarúgás, gazdálkodás)
  • Van gyulladásos ízületi betegsége (pl. reumás ízületi gyulladás vagy köszvény)

Ezek közül ha már egy is előfordul, akkor az artrózis kialakulásának veszélye Önnél fokozottabban jelentkezik.

Az ízületi fájdalmak jelentkezésekor az artrózis tüneteinek enyhítésére

Helyileg alkalmazzunk hőkezelést, például infralámpával vagy törölközőbe csavart meleg vizes palack csökkentheti az érintett ízület fájdalmát és merevségét.

Az úszás erősíti az izmokat, mozgékonyabbá teszi az ízületeket, és javítja az edzettséget. Az ízületi fájdalmak enyhítésére is hat.

Hozzászólások

hozzászólás

A bejegyzés kategóriái edzés, életmód, ízület és kulcsszavai , , . Tedd a kedvenceid közé a cikket.

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás