Hátunk is okozhat problémákat | Egészséges életmód

Hátunk is okozhat problémákat

A hátfájásKezdjük a húzódásokkal és a rándulásokkal! A hátfájás leggyakoribb oka a hát lágy szöveteinek sérülése, például az izmok és kötőszövetes szalagok húzódása vagy rándulása. Ezek többsége a mindennapos tevékenységek közben, emeléskor vagy a törzs elfordításakor keletkezik. Még a karosszékben való szunyókálás is túlzott igénybevételt jelenthet az izmok és a kötőszalagok számára, ráadásul a terhelés nem egyforma mértékben éri az egész hátat. Deréktájon különösen jellemzőek az izomhúzódások, mivel a törzs oldalirányú elfordításában ez a szakasz vesz részt.

A sérült hátizmok, kötőszövetes szalagok megduzzadhatnak, ennek következtében pedig fájdalmassá, érzékennyé vagy merevvé válhatnak. Bizonyos esetekben azonnal nyilalló fájdalmat érzékelünk, de lehet, hogy a fájdalom csak néhány nap múlva jelentkezik. A sérült izom emellett becsomósodik, görcsölni kezd, mely szervezetünk egy védekező mechanizmusa, ezzel akadályozza meg a károsodott szövetek mozgatását. A húzódások és rándulások többsége néhány hét alatt meggyógyul. Ezalatt fájdalomcsillapítókkal, meleg borogatással és meleg fürdővel enyhíthetőek a panaszok.

Ízületi problémák

A gerincben a 24 különálló csigolya mindegyike három -három ízülettel kapcsolódik szomszédaihoz. Ez azt jelenti, hogy sok sérülésnek, kopásnak kitett pont található a hátunkban.

A degeneratív jellegű artrózisra – mely a gerinc esetében a spondylosis nevet viseli – az ízületeket borító porc lassú elvékonyodása és leépülése jellemző. Ilyen elváltozás a gerinc bármelyik pontján előfordulhat, de a mindennapos használat során a legnagyobb terhelésnek kitett nyaki és ágyéki csigolyák a legsérülékenyebbek.

A porcvesztés miatt a csigolyák közötti ízületi rés beszűkül és az ízületi felszínek egymáshoz érhetnek. Ez gyulladással, fájdalommal, duzzanattal, és merevséggel jár. A szervezet néha úgy próbálja meg kompenzálni a porcveszteséget, hogy a csonton kinövések keletkeznek az ízületek körül, amelyek azonban nyomást gyakorolhatnak az idegekre és zsábát okozhatnak.

A Bechterew- kór a gerinc ízületeit érinti, azok közül is a deréktájon lévőket, a gerincoszlop ízületei mellett a keresztcsont-csípőcsonti ízületet támadja meg. A főként a kopással és elhasználódással magyarázható artrózissal szemben a Bechterew-kór kiváltó okai nem ismertek. Valószínűleg öröklött tényezők is szerepet játszanak a kialakulásában. Nagyjából minden kettőszázadik ember szenved ebben a kórban. Kezdeti tünetei közé tartozik a deréktáji fájdalom és a merevség. Ez utóbbi általában reggel vagy hosszabb pihenés után a legrosszabb. A betegség néhány hónap alatt felfelé húzódhat, és fokozatosan más ízületekre is átterjedhet. Néha a hát felső részén és a nyakban is jelentkezhetnek a tünetek.

A betegség az egész gerincre kiterjedhet, ami a merevség fokozódásával és mozgáskorlátozottsággal jár. Idővel a gerinc meggörbül, a hátizmok pedig sorvadnak. A kór legjellemzőbb szövődménye az érhártya gyulladása a szemben, amely sürgős kezelést igényel. A szem fájdalma, a homályos látás és az erős fény kerülése olyan tünetek, amelyekkel minél előbb orvoshoz kell fordulni.

A mozgás mindenképp kulcsfontosságú a kezelés szempontjából. Minden nap hátizom-erősítő gyakorlatokat kell végezni. Sose feledjük, hogy az úszás a gerincoszlop hajlékonyságát és mozgékonyságát segít megőrizni. Komolyabb fájdalmak esetén gyulladáscsökkentő szerekkel nyerhet enyhítést a beteg.

Hozzászólások

hozzászólás

A bejegyzés kategóriái edzés, életmód, ízület és kulcsszavai , , , , , , . Tedd a kedvenceid közé a cikket.

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás