Filmsztár a szobámban – Mit tanulhatunk tőle? | Egészséges életmód

Filmsztár a szobámban – Mit tanulhatunk tőle?

Dolph Lundgren - Fit ForeverAz Agave Könyvek jóvoltából sikerült elolvasnom Dolph Lundgren könyvét a Fit Forever – Formáld Magad Akcióhőssé! címmel. Minden embernek vannak előítéletei, általában nekem is, de ezzel a könyvvel kapcsolatban fogalmam sem volt, hogy mit gondoljak. Dolph Lundgren-ről semmit sem tudtam, azon kívül, hogy láttam már néhány filmet, amiben színészként szerepelt. A könyv részben edzésről, részben az életéről és egy kicsit az étkezésről is szól.

Belevetettem magam a könyvbe. Egy nagyon élvezetes, könnyen olvasható könyvet foghattam a kezembe. Teljes mértékben képes volt lekötni a figyelmemet. Néha azért, mert az élete nagyon is különös és érdekes és néha azért, mert az edzési szokásairól, módszereiről ír, illetve az étkezésről. Furcsa egy Hollywood-i színész könyvét olvasni, főként akkor, ha nem elsősorban a színész karrierről ír, hanem az egészségről. Mit tanulhatunk tőle?

Ki az a Dolph Lundgren?

Dolph Lundgren egy svéd származású karate bajnok, bokszoló, Hollywoody színész és vegyészmérnök. Bármit is gondolunk az akciófilmjeiből ismert szerepei kapcsán, felejtsük el. Az Dolph Lundgren intelligens, tanult, jó sportember, figyel az egészségére és nagyon józan értékítélete van.

A könyvben őszintén megírja, hogy mit gondol az Egyesült Államokban töltött életéről és a pénzről. Számára a család, a saját egészsége, az önmegvalósítás a három legfontosabb dolog. És utolsó helyen megemlíti a pénzt is: „Fontos, de mégiscsak utolsóként”. Nem gondoltam volna, hogy a saját egészsége a második helyen áll. A könyvből egyértelműen kiderül, hogy nagyon is odafigyel az egészségére. És visszatérve az Egyesült Államokra, azt írta, hogy ott annyira előtérbe helyezik a karriert és a pénzt, hogy könnyen elfelejti az ember, hogy nem a pénz a legfontosabb…

Hogyan edz a mindennapokban?

Dolph Lundgren - Fit Forever - könyv ajánlóEgy ilyen kaliberű emberről azt gondolhatjuk, hogy neki könnyű az edzést beiktatni, hisz akkora sztár, hogy azt csinál, amit csak szeretne. A könyvből egyértelműen kiderült, hogy ez nem teljesen így van. Bár az is igaz, hogy bizonyos szempontból mégis csak „könnyebb” neki. Amiért könnyebb lehet neki, mert egy akcióhősnek jól kell kinéznie a filmvásznon. Ezért tulajdonképpen számára kötelező az edzés, részben a munkája része. Másfelől pedig elég sok munkája van, így kevés az ideje…

Nagyon bölcsen edz. Izomfejlesztő gyakorlatokat, kardió programot és teljes testet megmozgató edzéseket is beiktat az életébe. Ezzel az elmélettel teljes mértékben egyet értek, én is hasonlóan szoktam edzeni. Egyszerűen azt írja le, hogy ő milyen gyakorlatokat szokott csinálni, mi az, ami neki bevált. Azt gondolom, hogy érdemes lehet a könyv elolvasása után személyi edzőhöz fordulni. Dolph Lundgren nem akar rosszat senkinek, de azt is tudni kell, hogy nem minden gyakorlat való mindenkinek.

Az edzés egy sok összetevős egyenlethez hasonlít. Az ismeretlenek száma elég magas, például milyen sport múltunk van, most hol tartunk, mi a célunk, milyen az egészségi állapotunk, milyen a lelki állapotunk, mennyi időnk van stb. Bár a könyv jó, szerintem érdemes egy szakemberrel is kommunikálni mielőtt belekezdünk bármilyen programba.

Mi a véleménye az étkezésről, hogyan étkezik?

„Képtelenség könyvet írni az edzésről úgy, hogy közben nem érintjük az étkezés és a táplálkozás igencsak komplex témáját.” Az étkezés kényes téma, mert nincs két egyforma emésztőrendszer. Leírja, hogy számára mi az, ami bevált és példákat is hoz. Hiszen nincs két egyforma napunk sem. Vannak „szabályai” és vannak helyzetek, amikor ezeket a szabályokat rugalmasan kezeli. Jól csinálja.

Sajnos az emberek többsége esetében ez a rugalmasság nem működik. Általában a rugalmasság oda vezet, hogy nem tartják be a szabályokat egyáltalán. Ha képesek vagyunk tényleg úgy gondolni az étkezésre és az edzésre, mint Dolph Lundgren, akkor nagy valószínűséggel jól fogunk kinézni és jól is fogjuk érezni magunkat a bőrünkben.

Ahogy az edzésnél megemlítettem, itt is elmondom, hogy mielőtt változtatnánk, beszéljünk szakértővel. Alapvetően hibás elgondolás, ha azt hisszük, hogy elég az étkezését lemásolni, és minden rendben lesz. Hiszen ő aktív életet él, sokat mozog. Ha hozzá hasonló mennyiségű ételt fogyasztunk, de nem vagyunk hasonlóan aktívak, akkor biztosan elhízás lesz a vége. És még érdemes az esetleges betegségeket is figyelembe venni (például allergia), mielőtt másolni kezdjük.

Jómagam teljesen máshogyan étkezem, mint Dolph Lundgren. Igaz, én nem is vagyok akcióhős… Ennek ellenére ügyesen alakította ki az étkezési szokásait. Lehet tőle tanulni. Fontosnak tartja a vércukorszint ingadozására való odafigyelést, felhívja a figyelmet a túlzottan sok cukor fogyasztásának káros hatásaira, és példa étrendeket is leír.

Kinek ajánlom ezt a könyvet?

Összességében nekem nagyon tetszett a könyv. Ha szeretnél egy érdekes emberről olvasni, akkor feltétlenül olvasd el a könyvet! A könyv szerintem elég nagy inspirációt ad át ahhoz, hogy kedved legyen olvasás közben neki kezdeni az edzésnek és egy egészségesebb életformának. Bár Dolph Lundgren már a hatvanas éveihez közeledik, egy átlagos kortársának nem ajánlanám az ő edzés formáját és életvitelét. Szerintem inkább a fiatalabb korosztálynak szól a könyv.

Érdemes (akárhány évesek is vagyunk) elmenni orvoshoz, személyi edzőhöz mielőtt belekezdünk bármilyen programba. Ugyanakkor, amiket leír, megállja a helyét. Ha szeretnél egészségesebben élni, és szükséged van hozzá tippekre, vagy akár egy példaképre, akkor feltétlenül olvasd el ezt a könyvet. Én még biztosan sokszor fogok rá gondolni edzés közben.

Nagy hatással lehet rád a Fit Forever – Formáld Magad Akcióhőssé! Én nagyon élveztem a könyvet, és nagyon hálás vagyok, hogy a kezemben tarthattam. Ha nincs motivációd az edzéshez, ebből a könyvből kaphatsz eleget a kezdéshez – és talán a kitartáshoz is.

Hozzászólások

hozzászólás

A bejegyzés kategóriái edzés, életmód és kulcsszavai , , , . Tedd a kedvenceid közé a cikket.

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás