Like-olj a Facebook-on
Olvass RSS-en
Nézd meg a videóimat Youtube-on-
Mottó
"Vigyázz a testedre! Ez az egyetlen hely, ahol élhetsz." - Jim Rohn-
Legfrissebbek
Category Archives: táplálkozás
A fokhagyma az egészség őre
A fokhagyma gátolja a véredények falán a lerakódások képződését és egyes esetekben csökkentheti a már meglevő lerakódások mértékét. A fokhagyma a vér hígan tartásával hozzájárul a vérkeringési problémák, az agyvérzés, a szívroham, a szívinfarktus és a trombózis megelőzéséhez.
Kategóriák életmód, Gyógynövények, táplálkozás
Kulcsszavak gyomorhurut, koleszterinszint csökkentő, vérnyomáscsökkentő, vértisztító
Szólj hozzá
A B-vitaminokról bővebben
A B-vitamin csoport tagjai fontos szerepet játszanak több, mint 60 különböző anyagcsere-folyamatban, köztük a szénhidrátok, zsírok és a fehérjék lebontásában. Az izomsejtek számára rendkívül fontos “fűtőanyagot” jelentő glükóz és a zsírsavak szintézisével magában az energiatermelésben is részt vesznek.
Az antioxidánsok
Az antioxidáns védő hatású anyag, amely segít semlegesíteni a szabad gyökök néven ismert káros anyagokat. Ezek az anyagcsere-folyamatok melléktermékeként keletkeznek, amelyek során a szervezet oxigént használ fel az energiatermeléshez.
Kategóriák Étrend kiegészítő, táplálkozás
Kulcsszavak antioxidáns, béte-karotin, csonthéjasok, likopin, lutein, zöld tea, zöldség
Szólj hozzá
Az energia elvonó – kávé
A kávé cserje ugyan Afrikából származik, de ott a mai napig inkább vadon élő növényként ismerik. A kávé cserje rajongó fogyasztói először az arabok voltak, de a törököknél is népszerű frissítő Európába már a XII. században eljutott és sok hagyomány … Folytatás
A tengeri herkentyűkről bővebben
Azt már tudjuk, a halak sok omega-2 esszenciális zsírsavat tartalmaznak, de nézzünk alaposabban a “pikkelyük” alá. A lazac bőséges A-vitamin, B12-vitamin, D-vitamin, dimetil-aminoetanol és dokozahexaénsav tartalmáról híres. A lazacban lévő zsírsavak arról ismeretesek, hogy csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek … Folytatás
Kategóriák életmód, táplálkozás
Kulcsszavak csontritkulás megelőzése, esszenciális zsírsavak
Szólj hozzá
Az olajos halak a favoritok
Az olajos halak, például a lazac, a makréla, a pisztráng, a szardínia és a hering sok omega-3 esszenciális zsírsavat tartalmaz, amelyek ideális fűtőanyagot jelentenek az izomsejtek erősítéséhez.
Kategóriák életmód, táplálkozás
Kulcsszavak esszenciális zsírsavak, koleszterinszint csökkentő, omega-3, véralvadásgátlás
Szólj hozzá
Tojás az egészségért
Most különösen aktuális a tojáskérdés, ezért elemezzük ki jótékony tulajdonságait, hogy ízletesen ehessük az ünnepek alatt is. No meg serényen festegessék a gyerekek, hogy hétfőre felkészüljenek a locsolók fogadására. A fehérjében gazdag tojás tartalmazza mind a nyolc esszenciális aminosavat, így … Folytatás
Kategóriák életmód, táplálkozás
Kulcsszavak bőrfiatalító, csonterősítő, immunrendszer erősítő
Szólj hozzá
Energiaadó friss gyümölcsök III.
Az érett ananász 10% gyümölcscukrot tartalmaz és édes, energiadús kísérője lehet a sós ételeknek, például a sajtoknak. Az édes és savanyú szószok fontos alkotórésze. Az édesítetlen ananászlé frissítő, energiafokozó ital.
Kategóriák életmód, táplálkozás, vitamin
Kulcsszavak alvadásgátló, érelmeszesedés, érszűkület, gyulladáscsökkentés, köszvény, vitaminok
Szólj hozzá
Energiaadó friss gyümölcsök II.
A citrusfélék A narancs, a citrom, a lime és a grapefruit ismert és kitűnő C-vitamin források. Naponta egyetlen gyümölcs elfogyasztása fedezi a javasolt 60 mg-os C-vitamin bevitelét. A narancs bioflavonoidokat is tartalmaz, ezek az erős antioxidánsok védelmet jelentenek a rákkal, … Folytatás
Kategóriák életmód, táplálkozás, vitamin
Kulcsszavak helyes táplálkozás, megfázás, vitaminok
Szólj hozzá