Like-olj a Facebook-on
Olvass RSS-en
Nézd meg a videóimat Youtube-on-
Mottó
"Vigyázz a testedre! Ez az egyetlen hely, ahol élhetsz." - Jim Rohn-
Legfrissebbek
Category Archives: táplálkozás
Hüvelyesek – a lencse és a fejtett bab
A hüvelyesek védő hatású növényi tápanyagokat tartalmaznak, fehérjeforrásaink, stabilizálják a vércukorszintet és ásványi anyagokban is gazdagok.
Gabonapelyhek reggelire – a vitalitás forrása
Az édesítés nélküli gabonafélék kitűnő, kevés zsírt és sok szénhidrátot tartalmazó energiaforrások. Ha reggelire fogyasztjuk ó, javítják a szellemi és fizikai teljesítőképességünket, az érzelmi egyensúlyunkat a nap folyamán. Nemcsak kitartóbbak leszünk tőle, de kisebb valószínűséggel csüggedünk el, nem nyomasztanak annyira … Folytatás
A kukorica előnyös tulajdonságai
A XVI. században Amerika felfedezésével érkezett a tengeren túlról a kukorica Mexikó szubtrópusi vidékéről Európába, majd Andalúziából kiindulva egész Dél-Európában elterjedt. Végül eljutott Törökországba is és onnan hazánkba. Ebből fakadnak a népies magyar elnevezései: tengeri és a törökbúza.
Kategóriák életmód, Gyógynövények, táplálkozás
Kulcsszavak lisztérzékenység, vérnyomáscsökkentő, vesekő, vizelethajtó
Szólj hozzá
A fokhagyma az egészség őre
A fokhagyma gátolja a véredények falán a lerakódások képződését és egyes esetekben csökkentheti a már meglevő lerakódások mértékét. A fokhagyma a vér hígan tartásával hozzájárul a vérkeringési problémák, az agyvérzés, a szívroham, a szívinfarktus és a trombózis megelőzéséhez.
Kategóriák életmód, Gyógynövények, táplálkozás
Kulcsszavak gyomorhurut, koleszterinszint csökkentő, vérnyomáscsökkentő, vértisztító
Szólj hozzá
A B-vitaminokról bővebben
A B-vitamin csoport tagjai fontos szerepet játszanak több, mint 60 különböző anyagcsere-folyamatban, köztük a szénhidrátok, zsírok és a fehérjék lebontásában. Az izomsejtek számára rendkívül fontos “fűtőanyagot” jelentő glükóz és a zsírsavak szintézisével magában az energiatermelésben is részt vesznek.
Az antioxidánsok
Az antioxidáns védő hatású anyag, amely segít semlegesíteni a szabad gyökök néven ismert káros anyagokat. Ezek az anyagcsere-folyamatok melléktermékeként keletkeznek, amelyek során a szervezet oxigént használ fel az energiatermeléshez.
Kategóriák Étrend kiegészítő, táplálkozás
Kulcsszavak antioxidáns, béte-karotin, csonthéjasok, likopin, lutein, zöld tea, zöldség
Szólj hozzá
Az energia elvonó – kávé
A kávé cserje ugyan Afrikából származik, de ott a mai napig inkább vadon élő növényként ismerik. A kávé cserje rajongó fogyasztói először az arabok voltak, de a törököknél is népszerű frissítő Európába már a XII. században eljutott és sok hagyomány … Folytatás
A tengeri herkentyűkről bővebben
Azt már tudjuk, a halak sok omega-2 esszenciális zsírsavat tartalmaznak, de nézzünk alaposabban a “pikkelyük” alá. A lazac bőséges A-vitamin, B12-vitamin, D-vitamin, dimetil-aminoetanol és dokozahexaénsav tartalmáról híres. A lazacban lévő zsírsavak arról ismeretesek, hogy csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek … Folytatás
Kategóriák életmód, táplálkozás
Kulcsszavak csontritkulás megelőzése, esszenciális zsírsavak
Szólj hozzá
Az olajos halak a favoritok
Az olajos halak, például a lazac, a makréla, a pisztráng, a szardínia és a hering sok omega-3 esszenciális zsírsavat tartalmaz, amelyek ideális fűtőanyagot jelentenek az izomsejtek erősítéséhez.
Kategóriák életmód, táplálkozás
Kulcsszavak esszenciális zsírsavak, koleszterinszint csökkentő, omega-3, véralvadásgátlás
Szólj hozzá