Étrend kiegészítő | Egészséges életmód - Part 2

Kategória archivuma: Étrend kiegészítő

A bélflóráról érthetően

A bélflóráról érthetőenAz étrendnek döntő szerepe van a bélflóra kialakulásában. Egy vizsgálatban nyugati gyermekek bélflóráit vizsgálták meg Burkina Fasó-i gyermekekével. Burkina Fasó-i gyerekek két éves korukig anyatejen élnek, később az étrendjük magvakat, hüvelyeseket és sok zöldséget tartalmaz. Húst igen keveset esznek.

A nyugati ember étrendjében ezzel szemben sok hús van, feldolgozott gabonák, cukor és zsír. A kutatók elmélete szerint a bélflóra gazdagságának visszaszorulása az európai gyerekeknél a Burkina Fasóban élőkhöz képest azt jelezheti, hogy a cukor, a sok állati zsiradék és a nagy kalóriatartalmú ételek fogyasztása az iparosodott országokban gyors ütemben csökkenti a bélbaktériumok alkalmazkodási képességét.

Éppen ezért nagyon fontos, hogy mi magunk (és gyermekeink is) megtanuljuk hogyan kell egészségesen táplálkozni, és bármennyire is vonzó egy hamburger, a káros ételeket mellőzzük a minden napjainkból.

Folytatás

Kategóriák életmód, Étrend kiegészítő, táplálkozás | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Az ásványi anyagok rövid áttekintése

KalciumforrásKalcium: a csontok erősségét befolyásolja, az ízületi gyulladás esetén kulcsszerepe van. Az ízületi betegségekben szenvedőknél a kalciumhiány egyértelműen kimutatható, bizonyos ételek  – mint például a fehér kenyér – befolyásolják a felszívódását. A kalcium felszívódását elősegítik például a zöldségek, a halételek.

Jód: a pajzsmirigyen keresztül a test anyagcseréjének szintjét szabályozza. Csak nyomelemnyi mennyiségre van szükség. Legjobb jódforrás a tengeri halak és kagylók fogyasztása. Kapható jódozott só is. Folytatás

Kategóriák életmód, Étrend kiegészítő, táplálkozás | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

A kalciumban gazdag vörösmoszatról

A vörös algaEz a kis teremtés a tenger fenekén mozgó 2-3 cm hosszúrágú vörös, meszes alga. Telepekben él, amelyekben mész rakódott le és a telepek maguk gumósak, laposak, avatatlan szem korallnak is vélheti. Leginkább 10-40 méteres mélységben található meg, de már 100 méter közelében is találtak. Vízmozgásra szükségük van, a kifejezetten stagnáló vízben nem tud megélni. Leginkább Írország és Bretagne partjainál halásszák.

Szívórendszerrel felszerelt hajók gyűjtik be, megmossák és meleg levegőn megszárítják egészen addig, hogy 1% alá essen a víztartalmuk. Ekkor az egész algát finoman porítják és ömlesztve csomagolják.

Folytatás

Kategóriák Étrend kiegészítő, ízület | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Az ördögcsáklya használata

Az ördögcsáklyaA Namíbia, Dél-Afrika és Botswana félsivatagos vidékeiről származó évelő kúszónövény. Az ősszel begyűjtött gumókat az ízületi gyulladások és a reuma kezelésére szolgáló készítményekhez használják. Nemcsak gyulladáscsökkentő, de a fekély és a kelés csillapításában is szerepet játszik, emellett a lázat is csökkenti.

Folytatás

Kategóriák Étrend kiegészítő, Gyógynövények | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

A magok témája még nem merült ki…

A tökmag

A tökmag

A szezámmag apró, tápanyagban gazdag magocskái az ősi Indiában a halhatatlanság jelképei voltak. A fiatalság megőrzését segítő szezámmag és szezámmagolaj remek E-vitamin forrás, valamint tartalmaz még omega-6 és egyszeresen telítetlen zsírsavakat is, amelyek csökkentik a szívbetegségek kockázatát, és karbantartják az egészséges bőrt és a ragyogó hajat. B-vitamint is találunk bennük, így támogatják az idegrendszert és segítik a szervezetet a stressz kezelésében. A magok és az olaj remek kalcium-, és magnéziumforrás, amelyek a csontok és a szív egészsége szempontjából fontosak. Gazdag még cinkben, ami erősíti az immunrendszert és szelénben, ami a ráncosodást előzi meg.  Folytatás

Kategóriák életmód, Étrend kiegészítő, táplálkozás | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

A diófélékről is tegyünk említést

A fiatalító magvak

A fiatalító magvak


Korábban már írtunk a csonthéjas magvak jótékony hatásáról a cikkünkben, de érdemes még egy kicsit elidőznünk itt, mert kicsi testük nagyon sok hasznos tápanyagot tartalmaz. A brazil dióban nagy a “jó” zsírok aránya és tele van szelénnel, ami fiatalon és egészségesen tart. A mandulában lévő olajak és tápanyagok a bőr fiatalon tartásához szükségesek. Folytatás

Kategóriák Étrend kiegészítő, táplálkozás, vitamin | Kulcsszavak , , , , , | Szólj hozzá

A B-vitaminokról bővebben

Gabona

Gabona

A B-vitamin csoport tagjai fontos szerepet játszanak több, mint 60 különböző anyagcsere-folyamatban, köztük a szénhidrátok, zsírok és a fehérjék lebontásában. Az izomsejtek  számára rendkívül fontos “fűtőanyagot” jelentő glükóz és a zsírsavak szintézisével magában az energiatermelésben is részt vesznek. Folytatás

Kategóriák Étrend kiegészítő, táplálkozás, vitamin | Kulcsszavak , | Szólj hozzá

Az antioxidánsok

Barack

Barack

Az antioxidáns védő hatású anyag, amely segít semlegesíteni a szabad gyökök néven ismert káros anyagokat. Ezek az anyagcsere-folyamatok melléktermékeként keletkeznek, amelyek során a szervezet oxigént használ fel az energiatermeléshez. Folytatás

Kategóriák Étrend kiegészítő, táplálkozás | Kulcsszavak , , , , , , | Szólj hozzá

Energiaszintünk fenntartása

Zöldségmix

Zöldségmix

A szervezet annyira bonyolult kémiai reaktor, hogy inkább az a meglepő, hogy nem gyakoribb jelenség az alacsonyabb energiaszint. Az ember olyan jól alkalmazkodott a földi élethez, hogy az idő jó részében meg tudja őrizni energiatartalékait az étrend és az életmód szabályozásával. Az

  • egészséges táplálkozás,
  • a táplálék kiegészítők megfontolt alkalmazása,
  • a rendszeres testmozgás és lazítás,
  • a pozitív hozzáállás az élethez

mind segítenek abban, hogy optimális szinten tartsuk testi, szellemi, érzelmi és szexuális energiaszintünket. Folytatás

Kategóriák életmód, Étrend kiegészítő, táplálkozás | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A szénhidrát jelentősége

szénhidrát

szénhidrát


A vegetáriánusoknak általában sok szénhidrátot tartalmaz az étrendjük, mert kenyeret, rizst, tésztát, gabonapelyheket, burgonyát és  hüvelyeseket esznek elsősorban.

Folytatás

Kategóriák életmód, Étrend kiegészítő, táplálkozás | Kulcsszavak , , | 1 Comment

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás