Like-olj a Facebook-on
Olvass RSS-en
Nézd meg a videóimat Youtube-on-
Mottó
"Vigyázz a testedre! Ez az egyetlen hely, ahol élhetsz." - Jim Rohn-
Legfrissebbek
Category Archives: edzés
Edzés és táplálkozás
A helyes táplálkozás a helyes edzéssel párosítva bámulatos eredményekre képes. A kettő kéz a kézben jár… Folytatás
Nyújtás, lazítás
Te is szoktál nyújtani? Tudtad, hogy vannak a nyújtásnak szabályai? Lehet rosszul is csinálni? … Folytatás
Levezetés
Az edzést valahogy be is kell fejezni, de nem mindegy hogyan. Lássuk mi a helyes befejezés lényege! Folytatás
Edzés a gyakorlatban
Az elmélet és a gyakorlat sokszor nem egyezik. Lássuk mi a gyakorlat az edzésben! Folytatás
Edzés típusok és intenzitás
Milyen edzés típusok vannak, és azok miért jók vagy nem jók?
Folytatás
Bemelegítési gyakorlatok
Már megbeszéltük, hogy a bemelegítés jó, de mit is kell pontosan csinálni? Folytatás
Bemelegítés
A bemelegítés tulajdonképpen egy ráhangolódás az edzésre. Ráhangol testileg és szellemileg is a terhelésre… Folytatás
Bevezetés az edzésbe
„Az edzés a teljesítményfokozás tudományosan irányított folyamata, amelynek során tervszerűen alakítjuk a sportoló teljesítőképességét…” Folytatás
Állj, hogy a szíved ne álljon le
Egész nap az irodában ülni, vagy autót vezetni… hosszú távon nem tesz jót a hátnak, aztán az esti tévézés következik a nehéz munkanap után. Akár hiszed, akár nem ez a testnek túl sok pihenést jelent.