aug 26 2010
Bemelegítés
A bemelegítés tulajdonképpen egy ráhangolódás az edzésre. Ráhangol testileg és szellemileg is a terhelésre…
A(z) 'edzés' kategória archívuma
aug 13 2010
Bevezetés az edzésbe
„Az edzés a teljesítményfokozás tudományosan irányított folyamata, amelynek során tervszerűen alakítjuk a sportoló teljesítőképességét…”
ápr 26 2010
Állj, hogy a szíved ne álljon le
Egész nap az irodában ülni, vagy autót vezetni… hosszú távon nem tesz jót a hátnak, aztán az esti tévézés következik a nehéz munkanap után. Akár hiszed, akár nem ez a testnek túl sok pihenést jelent.
ápr 24 2010
Séta az egészségért
Az egyik legalapvetőbb mozgás a séta. Amellett, hogy nagyon jó alapozást jelent egészséges is. Ha edzeni szeretnél…
ápr 22 2010
Miért kezdj el rendszeresen edzeni?
Kutatások bizonyítják, hogy azoknál, akik az életük delején vagy később mérsékelt fizikai tevékenységet végeznek csökken az enyhe kognitív károsodás (MCI) esélye, és egy hat hónapos magas intenzitású aerobik edzés program javíthatja a kognitív képességeket azoknál, akiknél már probléma van ezzel.
ápr 18 2010
Karbantartott ízületek a gyakorlatban
Az ízületeink karbantartása kritikus pontja az egészségünknek. Lássuk, hogyan kell ezt a gyakorlatban csinálni.
ápr 16 2010
Amit sose akarnál tudni az ízületekről
Ahogy öregszünk, az ízületek egyre rosszabbul funkcionálnak. Ez természetes. Vagy inkább: ez természetes??!
ápr 02 2010
Plussz erő a mindennapokhoz
Sokszor érezhetjük azt, hogy csinálnám én a dolgomat, csak nincs hozzá erőm. Ilyenkor inkább pihenni lenne kedve az embernek, lustálkodni. De miért kell ennek így lennie?
márc 23 2010
Sose késő elkezdeni!
Nem lehet kifogás, a korod. Egy ideje már nálunk is elérhető egy direkt időseknek kitalált “játszótér”, ami pont arra való, hogy megőrizd a frissességed. Természetesen nem csak az idősek használhatják…
márc 12 2010
Zsírégető edzés
Jól hangzó szavak, ám sokszor nem tudják az emberek, hogy az állítás nem úgy igaz, ahogy azt gondolják. Sok ember, aki edzéseket is tart a témában vagy nem tudja, vagy nem magyarázza el, hogy hogyan működik a „zsírégetés” és hogyan kell(ene) nekikezdeni.
