Aromaterápia – hogyan használjuk helyesen | Egészséges életmód

Aromaterápia – hogyan használjuk helyesen

Aromaterápia – hogyan használjuk helyesenAz aromaterápia során természetes olajokat használunk. Ezek készülhetnek virágokból, fakéregből, levelekből, gyökerekből vagy más növényi részekből. A célunk az, hogy fokozzuk a fizikai és szellemi jólétünket. Ezeknek az „esszenciális” olajoknak a belélegzéséről sokan azt gondolják, hogy ösztönzi az agyműködést. Természetesen a bőrön keresztül is bejuthatnak a testünkbe ezek az olajok, és ezáltal is elősegíthetik az egészségünk visszanyerését vagy megőrzését.

Az alternatív gyógyászatban egyre nagyobb szerepet tölt be az aromaterápia. Sokféle dologra használják, például fájdalomcsillapítás, hangulat javítás vagy a kognitív funkciók javítása. Nagyon sok olaj ismeretes, most nézzünk meg néhányat, ami hasznos lehet számunkra.

Hogyan alkalmazzuk az olajokat?

Mivel az aromaterápiás olajok koncentrált formában kaphatók, ezért hígítás nélkül nem javasolt a bőr felületére tenni. A legjobb hatást vízzel hígítva vagy masszázskrémbe keverve érhetjük el. Sokszor a fürdővízhez adnak néhány csepp olajat. Így nem csak az aromát fogjuk érezni, hanem közvetlenül a bőrünkön át is hat az olaj.

A masszázs közbeni alkalmazás is jó megoldás lehet. Ilyenkor is hat az aroma illetve a bőrön keresztül az olaj. Egy másik megoldás lehet az inhalálás, amikor az olaj gőzét az orron keresztül szívjuk be. Általában 5 csepp olajat oszlatnak el gőzölgő vízben, és egy törölközővel fedik le a páciens fejét, hogy közvetlenül a vízgőzt lélegezze be.

Még két általános módszert említenék meg. Az egyik amikor egy textíliát (például kéztörlő) mártunk illóolajos vízbe és ezt a homlokunkra tesszük. A másik megoldás pedig a használatban lévő krémünkhöz (kézkrém, testápoló stb.) keverjük hozzá az olajat és így visszük fel testünkre. Bármelyik megoldás jó lehet, válasszuk a számunkra legideálisabbat.

Bergamott

A bergamott egy citrusféle, Délkelet-Ázsiában honos fa kivonata. Népszerű illatanyag. Az aromaterápiában stressz, depresszió, szorongás, anorexia és számos fertőzés kezelésére (például ekcéma) használják. Ösztönzi a máj, az emésztőrendszer és a lép működését. Vigyázni kell vele, mert a bergamott natúr formában megégetheti a bőrt. Különösen veszélyes, ha az olaj bőrre kerül és utána erős napfénynek is kitesszük magunkat. Érdemes a napozást és a kezelést külön napokra szervezni.

Majoránna

A hiperaktív gyermekekre nagyon jó hatással lehet a majoránna. Néhány csepp a fürdővízbe és a gyermek sokkal nyugodtabbá válik. A görögök székrekedés és gyomorgörcsök esetén is alkalmazták. Segíti a szorongás és a stressz enyhítését. Enyhíti a légúti és keringési problémákat. Mindemellett nagyon finom fűszer, így akár étkezéskor is hasznosíthatjuk.

Cédrusfa

Észak-Amerikában őshonos borókafa illóolaja. Elsősorban nyugtatószernek használják, enyhíti a stresszt és a szorongást. Segítő szerepet játszhat a légzési és bőr problémákban. És még a húgyúti fertőzéseknél is hatékonyan lehet alkalmazni. Viszont koncentrált állapotban irritálhatja a bőrt és a terhesség alatt nem ajánlott az alkalmazása.

Rozmaring

Egy csodálatos mentális stimuláns. Ha fel akarod frissíteni az emlékeidet, akkor párcsepp rozmaring jót tehet a párásítóba vagy a fürdővízbe téve. Ideális az összpontosítás és az általános agyi tevékenység fokozására. Fájdalomcsillapító, izomgörcs oldó, fejfájás és migrén csillapító hatása is ismert. Még bőr problémák esetén is szokták alkalmazni. Ezenkívül nagyon finom fűszerként is.

 

Hozzászólások

hozzászólás

A bejegyzés kategóriái Aromaterápia és kulcsszavai , . Tedd a kedvenceid közé a cikket.

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás