Ahogy öregszünk, az ízületek egyre rosszabbul funkcionálnak. Ez természetes. Vagy inkább: ez természetes??!

A helyzet az, hogy nem a kor az ellenség, hanem mi magunk, illetve a rossz szokásaink. A mai világban körbe vesz minket a technika. Az irodában gurulós székek vannak, amivel oda tudsz gurulni a víz automatához, a kávé automatához, vagy a telefonhoz és a fénymásolóhoz. Fel sem állsz. Aztán csodálkozunk, hogy ahogy öregszünk, úgy egyre rosszabbak az ízületeink. Persze! Hisz nem használjuk!!

Sokan összekeverik a hajlékonyságot a nyújtással. Valóban van nyújtó hatása az ízületek mozgatásának, de ez csak mellékes hatás. Az ízületi mozgathatóság az ízület karbantartására van kitalálva nem, pedig nyújtásra. Ez az ízület egészségéért felelős.

Anatómiailag és fiziológiailag a következő a felépítésünk: a szervezetünk ízületei, amik lehetővé teszik a mozgást, körbe vannak véve porccal. Ez a viaszos kinézetű anyag megvédi az ízületet, és lehetővé teszi a lökéscsillapítást a mozgás során. Nincs még egy olyan sejtes szerkezet a testben, aminek saját vérellátása lenne, de hát az ízületnek van. A test egy különleges folyadékot, amit Synovial folyadéknak hívnak, rejt magában, ami oxigént és tápanyagot szállít a porcnak és keni az ízületet. Ezt szokták ízületi folyadéknak is nevezni. Ahogy öregszünk, az ízület egy raktárrá változik, mindenféle toxikus és felesleges anyag gyűjtőhelyévé. Ez vezethet az ízületi panaszokhoz, az ízületi mozgathatóság beszűküléséhez. Ez utóbbi azt jelenti, hogy egyszerűen nem tudod teljesen kinyújtani a lábad, a karod, a csuklód már nem úgy hajlik… stb. Ízületi panasz? Igen, ez az, amikor már fáj, mert begyullad.

Az ízület használata megelőzi az ízületi gyulladásokat, illetve gyógyíthatja. Apám sokat szenved az ízületivel. Rájött arra, hogy ha nem hanyagolja el a gyógytornát (ami egyébként alapfokú erősítő és átmozgató tornát jelent), akkor nincs semmi baja. Érdekes, ugye? Csak annak, aki most hallja először.

Összefoglalva: ha egészséges ízületeket szeretnél (és még nincs semmi problémád), akkor irány mozogni! Ha már van valami panaszod, akkor irány az orvos (aki lehet, hogy épp mozgást fog előírni). Hogy mit kell(ene) mozogni? Egy későbbi bejegyzés témája lesz.