Amellett, hogy elősegíti a sejtfalak jó állapotát fenntartani, sok más előnyös tulajdonsága is van. Lássuk, hogy a fiatalság megőrzése milyen pozitív mellékhatásokkal jár!

Zsíroldékony vitamin, ami erélyes antioxidáns tulajdonságának köszönhetően lelassítja az öregedést. Emellett fokozza az A-vitamin hatását, meggátolja többek közt a C-vitamin oxidációját, fokozza az állóképességet, mérsékli a fáradságot, meggyorsítja az égési sebek gyógyulását és enyhítheti a lábizomgörcsöket is. Hatásos lehet a cigarettafüstből származó méreganyagok ellen is.

Ha sok többszörösen telítetlen olajat tartalmazó diétát tartasz, esetleg E-vitamin kiegészítésre szorulhatsz, illetve a menopauzában lévő nőknek is szüksége lehet egy kis plusz E-vitaminra.

Figyelni kell az E-vitamin tárolására ugyanis hőre és oxigénre érzékeny. Természetesen erre a vitaminra is igaz, hogy főzéssel/sütéssel a nagy része elveszti jótékony hatását.

A növényi olajok, kelbimbó, spenót, korpás búza, tojás és a máj is tartalmaz E-vitamint. A túladagolásra elég csekély az esély, esetleg fejfájást okozhat. A hiánya viszont izomgyengeséget és látásgyengülést is okozhat.