Egészséges életmód

Mikroalgák – rá kellene szokni…

Mikroalgák – rá kellene szokni…A mikroalgákban (pl.: spirulina, klorella) több klorofill található, mint bármelyik más életben. A klorofill tisztító, gyulladás gátló és megújító hatású. Folyékony krolofill-kivonat több helyen kapható, de csak lucernából és más növényekből álló készítményeket javasolt használni. Ha minden tulajdonságát ki akarjuk használni a klorofillnak, akkor érdemesebb növényekből vagy mikroalgákból magunkhoz venni.

A mikroalgák spirális alakúak, színük smaragd- vagy kékeszöld, nagyságukat mikronokban (a méter milliomodrésze) mérik. Ezek az ősi szervezetek az élet első formái között jelentek meg. A kékeszöld algák (például spirulina) nukleinsavaiban (RNS/DNS) három és félmilliárd földi életév van kódolva. A növények és az állatok birodalmának határán elhelyezkedő mikroalgáknak egyedülálló táplálkozási hasznuk van.

Folytatás

Kategóriák Tippek, Tudomány | Kulcsszavak , , , , , | Szólj hozzá

Reform muffin recept

Banános, cukkinis muffin receptA muffin nagyon finom tud lenni, de rakjunk bele egy kis csavart és tegyük egészségesebbé. Ezért cukkinival fogjuk készíteni (nem kell megijedni, nem lesz zöldség ízű!). A cukkini elsőként a fogyókúrázók körében vált népszerűvé, hiszen rendkívül alacsony a kalóriatartalma. Emellett nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, béta-karotint, foszfort, káliumot, kalciumot, mangánt, cinket és folsavat

Antioxidánsokban is gazdag a cukkini. Gyulladáscsökkentő hatása van, és jót tesz az asztmásoknak is. Fokozza a bélműködést és erősíti az immunrendszert. A hasnyálmirigy-gyulladásra is jótékonyan hat. Csökkenti a vastagbélrák és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, kordában tartja a koleszterinszintet, továbbá javítja a csontok egészségét is. Lássuk, hogyan használhatjuk fel:

Folytatás

Kategóriák Recept | Kulcsszavak , , , , | Szólj hozzá

DJ Genetika

DJ GenetikaA DJ (Disc Jockey) avagy lemez lovas, aki a diszkóban keveri a zenét, nagyjából ugyanazt csinálja, mint a szervezetünk. A mozgó gének segíthetik a sejtek reakcióját a változásokra, ahogyan azt a tudósok megállapították. A sejtben lévő gének „közlik” a sejttel, ha a helyzetük megváltozik. Bár úgy hittük, hogy a géneknek fix helyük van, a legutóbbi vizsgálatok kimutatták, hogy ez nem így van.

A géneknek nincs állandó helyük a sejtben, folyamatosan mozognak. Ez az egész hasonlít egy zenekarra, egy zenei együttműködésre. A gének mozgása lehetővé teszi, hogy a sejt finom hangolja, hogy melyik génre milyen mértékben van szüksége. Pontosan, mint a zenében a hangszerek hangereje és a hangok kitartása esetében, a sejtek is képesek a gének működését összehangolni a saját szükségleteiknek megfelelően.

Folytatás

Kategóriák Tudomány | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Vegán csoki puding

Tejtermékmentes, paleo, csokoládés puding receptFőként, amikor újak vagyunk az egészségesebb ételek készítésében, gondot okoz, hogy az ételeinket hogyan készíthetjük el. Nem ismerjük az alapanyagokat és a lehetőségeket sem. A legnagyobb problémát általában az édesség, sütemény jelenti. Bár a sütemény nem a legegészségesebb étel, nem kell lemondani róla, és lehet úgy elkészíteni, hogy „egészségesebb” legyen, mint hagyományos társai.

Most lássunk egy olyan receptet, amelyben nincs semmilyen tejtermék, hús, sőt még cukor sem. Teljesen vegán, mégis finom. Általában ezt a pudingot mindenki fogyaszthatja, de azért járjunk utána, hogy vendégeinknek is megfelel-e. Ha nem mondjuk meg, miből készül, akkor még azok is élvezni fogják, akik egyébként hallani sem akarnak az egészséges életmódról.

Folytatás

Kategóriák Recept | Kulcsszavak , , , , , | Szólj hozzá

Normális vagy általános – melyik a megfelelő?

Normális vagy általános – melyik a megfelelő?Nagyjából egy évvel ezelőtt diagnosztizálták egy ismerősömet áttétes rákkal. Természetesen azonnal felajánlottam, hogy beszélgessünk, és ha tudok bármiben segíteni, akkor számíthat rám. Le is ültünk beszélgetni, és kiderült, hogy a szakorvos azt mondta, mindegy, hogy mit eszik vagy iszik a kezelés alatt, nincs jelentős befolyással a kezelés kimenetelére.

Sokként ért ez a kijelentés. Lássuk igaza van-e az orvosnak és a válasza általános vagy normális? Azt mondta, hogy a kezelésre nincs jelentős befolyással – és nem azt, hogy a páciens egészségére. Mivel a kezelést az orvos nagyon jól ismeri, ezért biztosan igaza is volt. Ráadásul már sok ilyen kezelés van (sajnos), ezért tudja mi az általános kimenetele és hatása. Vagyis ez teljesen általános. De mi lenne a normális?

Folytatás

Kategóriák életmód | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Ginzenges csirke leves recept

Csirkeleves recept ginzeggelEz egy fantasztikusan energizáló leves, amely még az immunrendszert is serkenti. Koreai penicillinnek is nevezik, mely névre alaposan rászolgált. Hatékonyan javítja a közérzetet, amit könnyen ki is próbálhatsz, ha legközelebb esős, szürke, rossz idő van. Ez a leves pillanatok alatt felmelegít és barátságossá tesz. Ha nem szereted a teákat, ez szintén jó választás.

Hatását tekintve ugyanolyan, mint egy ginzeng tea, ezért bátran fogyaszthatod helyette is. A ginzeng energizál, jó hatással van az emésztésre és adaptogén hatása révén csökkenti a stresszt. A következő recept könnyen elkészíthető, hatásait tekintve nagyon is kívánatos, főként a mai modern, stresszel teli világban. Így lehet egészséges, ami igazán finom:

Folytatás

Kategóriák Recept | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Adaptogén hatás: amerikai és ázsiai ginzeng

Adaptogén hatás: amerikai és ázsiai ginzengAz adaptogének természetes anyagok, amelyek segítik a szervezet alkalmazkodását a különféle stressz hatásokhoz. Nem nevezhetők valamilyen konkrét betegség gyógyszerének, hanem képesek az egyensúly helyreállítására és a stressz megfékezésére. Ha úgy tetszik, akkor képesek a testet és a lelket egyensúlyba hozni. Akinek ez a megközelítés nem tetszik, számukra van tudományos is.

Míg egy-egy gyógynövény, melynek nincs adaptogén hatása, sok mindenre lehet gyógyír. Például a gyömbér nagyon egészséges és sok mindenre jó, például antibiotikus hatása van, jó hatással van az emésztésre, és még az influenza idején is jó választás. Ezzel szemben az adaptogén gyógynövény olyan átfogó hatással van a testre, melyet teljes mértékben leírni nem is lehetséges.

Folytatás

Kategóriák Gyógynövények | Kulcsszavak , , , , , | Szólj hozzá

Húsmentes, teljes értékű, fogyis recept

Húsmentes, teljes értékű, fogyis receptTudjuk, hogy a növényi alapú táplálkozásnak sarokköve a komplettálás – vagyis figyelni kell arra, hogy minden szükséges fehérje aminosavat megkapjon a testünk. Ez bonyolultan hangzik, de a gyakorlatban nagyon is egyszerű. Például vegyük a hüvelyeseket, melyekben nagyon sok növényi fehérje található. A komplettálás egyszerű: olajos magokat kell enni hozzá.

És miért pont húsmentes receptet ajánlok a fogyisoknak? A húsok kapcsán több probléma is felmerülhet. Például a bevitt rost mennyiséget hogyan növeljük, ha már a hússal elteltünk? Vagy hogyan szerezzünk minőségi, alacsony zsírtartalmú húst… A zöldség alapú étellel változatosabbá tehetjük a mindennapokat is, így több legyet ütünk egy csapásra:

Folytatás

Kategóriák Recept | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

Az egész világ egyre elhízottabb

Az egész világ egyre elhízottabbA világ népességének csaknem egyharmada túlsúlyos vagy elhízott, és ez évről évre egyre rosszabb, ahogyan a kutatások bizonyítják. Egy angliai lapban megjelent kutatási eredmények azt mutatják, hogy 1980 óta 73 országban duplázódott meg az elhízott emberek száma. A felnőttek 12 százaléka, míg a gyermekek 5 százaléka minősül elhízottnak.

Ez azt jelenti, hogy a testmagasságuk és a súlyuk alapján inkább „gömbszerűnek” tűnnek, és bár ez az arány nem ad tökéletes képet, ha csak körbe nézünk, látjuk, hogy sajnos igaz az állítás. De a legrosszabb, hogy 2015-ben az elhízottsághoz kapcsolódó halálesetek száma az összes meghalt ember 7,1 százalékát tette ki. Pedig az elhízás „gyógyítható”…

Folytatás

Kategóriák fogyókúra | Kulcsszavak , , | Szólj hozzá

Pálcikás hús recept, salátával

Pálcikás hús recept, salátávalÉn magam nem szeretem a túlzottan csípős ételeket, de néha jól esik, ha van egy kis ereje az ennivalónak. A csípős paprika nagy mennyiségben ingerelheti a belet, ezért érdemes az ésszerűség határain belül maradni. Ugyanakkor javallott a használata, mert a gyomrot olyan váladék kiválasztására serkenti, amely védi a gyomor nyálkahártyáját.

A csípős paprika gyorsítja az emésztést, és ezenkívül fertőtlenítő hatása is van. Ezt a hatását inkább keleten használják ki, ahol a higiénia nem túl magas fokú – bár a népi gyógyászat jól ismeri ezt a módszert. Enyhítheti például a torokgyulladást, és akár az eldugult orr gyógyírja is lehet. Köptető hatásával együtt kiváló lehet megfázások esetén, nyáron és télen egyaránt!

Folytatás

Kategóriák Recept | Kulcsszavak , , , | Szólj hozzá

A weboldal használatával elfogadod a cookie-k (sütik) használatát. További információ

Ez a weboldal azért használ cookie-kat (sütiket), hogy Számodra a legjobb böngészési élményt tudja nyújtani. Ha továbbra is használod a weboldalt a cookie (süti) beállítások megváltoztatása nélkül vagy az "Elfogadom" gombra kattintasz, beleegyezel a cookie-k (sütik) használatába.

Bezárás